Hesperian Health Guides

ការលាងសម្អាតដៃ

ខ្លឹមសារ​ត្រ​ង់ក​នែ្ល​ង​នេះ​គឺ​បាន​ពី ជំពូកជឿនលឿននៃសៀវភៅទីទីណាគ្មានវេជ្បណ្ឌិត

វិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីជៀសវាងការឈឺដោយសារមេរោគនិងដង្កូវ គឺត្រូវលាងសម្អាតដៃជាមួយសាប៊ូនិងទឹក។ បើទោះបីជាដៃរបស់អ្នកមើលទៅស្អាតក៏ដោយ, មេរោគនិងពងដង្កូវ អាចមាននៅលើដៃនោះ។ ទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺ ប្រសិនបើវាចូលទៅក្នុងមាត់ឬអាហាររបស់អ្នក។

១. បង្ហូរទឹកពីលើដៃរបស់អ្នកដើម្បីឲ្យវាសើម។ ទឹកហូរពីបំពង់ទៅលើដៃ ២. ប្រើសាប៊ូត្រដុសដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ការត្រដុសធ្វើឲ្យជ្រុះមេរោគ។ ត្រូវប្រាកដថាដុសត្រកួតនៅចន្លោះម្រាមដៃ និងជុំវិញក្រចកដៃផងដែរ។
 ដៃពោរពេញដោយសាប៊ូកំពុងដុសត្រកួតគ្នា
៣. បង្ហូរទឹកស្អាតពីលើដៃរបស់អ្នកដើម្បីលាងជម្រះឲ្យបានល្អ។  ទឹកហូរពីបំពង់ទៅលើដៃ ៤. សម្ងួតដៃរបស់អ្នកជាមួយក្រណាត់ស្អាត។
ដៃសម្ងួតជាមួយក្រណាត់
 បុរសចាក់ទឹកឲ្យកុមារលាងសម្អាតដៃ


ល្អបំផុតគួរប្រើសាប៊ូដើម្បីសម្អាតក្អែលនិងមេរោគចេញ។ ប្រសិនបើគ្មានសាប៊ូទេ អ្នកអាចប្រើខ្សាច់ឬផេះជំនួសបាន។

ត្រូវលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកជានិច្ច៖

  • បន្ទាប់ពីបន្ទោរបង់លាមក ឬការលាងគូថរបស់ទារក។
  • មុននឹងរៀបចំម្ហូបអាហារឬបរិភោគ។
  • បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់សត្វ។
  • បន្ទាប់ពីកណ្តាស ឬក្អក។
  • ប្រសិនបើអ្នកឈឺ។

សុខភាពរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ត្រូវលាងសម្អាតវាជាញឹកញាប់។


ដបទឹកបង្ហូរ

ឧបករណ៍សម្រាប់លាងសម្អាតដៃដ៏សាមញ្ញមួយនេះ អនុញ្ញាតឲ្យអ្នកលាងសម្អាតដៃដោយប្រើប្រាស់ទឹកតិចតួចបំផុត។ វាក៏អនុញ្ញាតឲ្យអ្នកត្រដុសដៃទាំងពីរចូលគ្នាផងដែរ ក្នុងពេលដែលទឹកហូរមកពីលើ ដែលធ្វើឲ្យជ្រះមេរោគ។ ចូរដាក់វានៅត្រង់ណាដែលមនុស្សត្រូវការលាងសម្អាតដៃ ដូចជាកន្លែងរៀបចំម្ហូបអាហារ នៅក្នុងបង្គន់ ឬនៅផ្សារ។

វិធីធ្វើដបទឹកបង្ហូរ

ដើម្បីធ្វើដបទឹកបង្ហូរនេះ អ្នកត្រូវការ ១) ដបប្លាស្ទិកមួយដែលមានគម្របមួលបិទ ដូចជាដបសូដាជាដើម, និង ២) បំពង់ដែលជាសំបកប៊ិច ឬបំពង់តូចផ្សេងៗទៀតដែលរឹង និងមានប្រហោង។

១. សម្អាតដប។ NWTND was Page 4-2.png
២. យកខ្សែលួសដែលបានដុតក្តៅ ចោះរន្ធតូចមួយនៅត្រង់ផ្នែកខាងក្រោមនៃដប។
៣. យកបណ្តូលប៊ិចចេញ រួចសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃបំពង់ប៊ិច។ កាត់វាបញ្ឆិតមុខបន្តិច រួចចាក់ទម្លុះដបត្រង់រន្ធលួសនោះ។ បំពង់ប៊ិចគួរតែស្ថិតនៅជាប់យ៉ាងណែន។
៤. ចាក់ទឹកចូលដប រួចបិទគម្រប។ នៅពេលដែលគម្របបិទជិតណែន នោះទឹកមិនហូរចេញតាមបំពង់ប៊ិចទេ។ នៅពេលគម្របដបរលុង ទឹកនឹងហូរចេញតិចៗ។ នៅពេលវាដំណើរការល្អហើយ ដាក់វានៅត្រង់កន្លែងដែលមនុស្សអាចលាងសម្អាតដៃបាន។ ដាក់សាប៊ូនៅក្បែរនោះ ឬចងដុំសាប៊ូទៅនឹងដបទឹក។  Illustration of the below: hanging plastic bottle with tube through hole near bottom ៥. ដើម្បីប្រើប្រាស់ដបទឹកបង្ហូរ៖បន្ធូរគម្របដបល្មមត្រឹមតែឲ្យទឹកហូរចេញបាន។ បន្សើមដៃ ដាក់សាប៊ូ រួចត្រដុសដៃចូលគ្នានៅក្រោមទឹករហូតទាល់តែដៃស្អាត។ បិទគម្របនៅពេលរួចរាល់។  ព្យួរដបប្លាស្ទិកដោយមានបំពង់ចោះនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃដប



ទំព័រ​នេះ​ត្រូវ​បាន​​ធ្វើ​​បច្ចុប្បន្នភាព៖ ៣០ មករា ២០១៨